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コーヒー好き

 Q.私はコーヒーが好きなのですが、体に及ぼす影響とかいい効果とか
   あるのですか?

 A.私の専門外なので、調べてみました。
   コーヒー1杯には(150ml/ドリップ式)には約100mgのカフェインが
   含まれるようです。減量効果があるとか、ダイエット効果があるとも
   書いてありました。
   カフェインは脂肪の分解を加速させたり、自律神経である交感神経を
   刺激して、エネルギー消費を高める働きもあるようです。
   量でいえば、一日の摂取量をカップ3杯(400g以内)程であれば、
   とても痩せるために優秀な作用を発揮してくれるとか。
   また、運動の1時間前に飲むことで、その効果を最大限に伸ばす。
   カフェインには、集中力を向上させる効果と筋肉痛を和らげる効果
   があるようです。
   肌のシミ防止効果もあるようで、30~60歳の女性131人を対象に
   コーヒーの摂取量と顔のシミ、肌の潤い、弾力性の関係を調査した結果、
   1日に2杯以上のコーヒーを飲む人はそれ以下の人に比べて、シミが少ない
   なんて結果もあるようです。
   コーヒーの香りは、「ピラジンをはじめとする数え切れないほどの香り
   成分が合わさったもので、コーヒーの香りをかいだ人の脳波を測ると、
   リラックスした時に出る脳のα波が活性化しているという例もあります。
   さらに、1日2~3杯のコーヒーを飲む女性は、うつになる確率が15%低く
   なったようで。ちなみに、1日4杯だと、20%も低下したとのこと。
   コーヒーは、うつ病や記憶力の向上に効果的なんだそうです。
   肝臓に良いって話もあり、22年間にわたり12万5000人を対象に調査を
   行った結果、1日に少なくとも1杯のコーヒーを飲む人は、肝硬変を発症
   する危険性が20%低下するとか、毎日2杯のコーヒーを摂取すると、肝がんの
   発症リスクが約4割減少することが明らかになったとも書いてありました。
   あと、二日酔いのときに起る頭痛はアセトアルデヒドと呼ばれる物質が主な
   原因ですが、この物質をからだの外に追い出し、脳の血液の循環をよくすれば、
   やがてつらい頭痛は解消されます。その際、有効なのがコーヒーに含まれる
   カフェインなんだそうです。
   コーヒーは2型糖尿病にかかる危険性をも下げるという。1日に4杯以上の
   コーヒーを飲む人は、2型糖尿病の発症率が50%少ないことが判明した。
   さらに、飲む量が1杯増えるごとに発症率は7%ずつ低下するなんて記述も。
   コーヒーの「飲み時」は午前9時半から11時半がベストとか…。
   このことから…お好きであれば、好きなだけ飲んでみてください。
   ちなみに私的意見ですが、コンビニカフェならセブンのコーヒーが旨い。
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